FIM DA CELULITE (parte 2)

Aprenda a fazer autodrenagem
A drenagem linfática é muito eficaz porque combate a retenção de líquido. Quem ensina o passo-a-passo é a esteticista Roseli Siqueira, de São Paulo:
1º passo
- Pise em uma bolinha (pode ser um limão), de modo que ela fique no meio do pé. Para bombear o sangue, pressione a bolinha contra o chão e faça movimentos circulares durante cinco minutos, em cada pé.
2º passo
- Sente-se com a perna esticada na frente e comece a drenagem pelo tornozelo. Deslize a mão pela lateral da perna em direção ao osso do quadril. Pressione e deslize repetidamente, como se estivesse conduzindo uma bolinha com a mão.
3º passo
- Ao chegar ao quadril, continue o mesmo movimento em direção à virilha e pressione-a.
4º passo
- Repita a operação, agora partindo da parte de trás do joelho. Siga pressionando e deslizando, e repita o movimento de pressionar a virilha. Ao fim da autodrenagem, você deverá sentir a perna mais leve e ter vontade de fazer xixi. Importante: se sentir dor, interrompa o procedimento e procure um médico.

Líquidos que deixam o bumbum lisinho Beba água

"A água facilita a digestão e melhora a circulação, evitando a celulite", afirma Linda Bird, autora do livro Soluções para a Celulite (ed. Globo). Tome cháA nutricionista Vanderlí Marchiori, de São Paulo, indica chás desintoxicantes. Beba de três a quatro copos por dia.
Chá de hamamélis
Reduz a retenção de líquidos e é antiinflamatório.
Preparo - Ferva 1 litro de água, junte 3 colheres (sopa) da erva, deixe ferver e abafe por 15 minutos. Beba sem açúcar. Chá de carquejaTem efeito diurético e diminui os níveis de açúcar no sangue. Preparo - Ferva 1 litro de água, junte 2 colheres (sopa) da erva fresca ou seca e abafe a infusão por 10 minutos. Para diminuir o gosto amargo, acrescente cascas de abacaxi.
Chá de cavalinha
É diurético e desintoxicante.
Preparo - Ferva 2 colheres (sopa) da erva durante 5 minutos em um 1 litro de água. Coe a mistura, deixe esfriar e beba em seguida.

OUTROS ALIMENTOS IMPORTANTES

Coma maçã
A fruta é fonte de pectina, um tipo de fibra que neutraliza as toxinas presentes no organismo.
Tempere com azeite
O azeite de oliva extravirgem tem ação antiinflamatória. Por isso, combate os edemas da celulite, diminuindo a inflamação.
Inclua frango no cardápio
Ele é fonte de proteína magra, essencial para a formação do colágeno da pele. Além disso, a ave contém carnosina, substância que auxilia na prevenção de rugas.
Encha o prato de espinafre
O alimento do Popeye é rico em vitamina K, boa para a circulação sanguínea, e está repleto de antioxidantes que retardam o envelhecimento da pele.
Permita-se um chocolate
Para dar uma acalmada na TPM, coma um pedaço de chocolate meio amargo. Além de ser uma delícia, ele é rico em antioxidantes e tem o efeito de "segurar" a vontade de comer doces.